Een nieuwe mooie dag (luisteroefening)

Bijgewerkt: 20 sep 2018

Ben jij ook zo iemand die moeilijk opstaat, of met een humeur? Of wil je gewoon starten met het trainen van je aandacht vanaf het moment dat je wakker wordt? Dan kan je eens oefenen met "Een nieuwe mooie dag".


Onze hersenen moeten 's morgens ook wat wakker worden. Bij de een lukt dat al wat gemakkelijker dan bij de andere. Dat is helemaal niet erg! Vervelend misschien wel. Vervelend voor jezelf, voor je mama of papa, voor je broer of zus. Met deze oefening ontwaak je op een zachte manier met lichaamsgewaarzijn (lichaamsgewaarzijn is een moeilijk woord om je lichaam van binnen uit te voelen, zoals een kriebel dat je voelt in je arm). Je leert hoe je je aandacht dan kan verplaatsen naar leuke dingen. Als je daar niet blij van wordt!

TIP: Zet je wekker zo'n 5" vroeger. Vraag eventueel aan mama of papa om de oefening samen te doen. Wedden dat zij er ook deugd van zullen hebben?


De oefening vind je in onze shop.


Kom je er iets over vertellen?

Liefs,

Lydia