Een video-training

wie? 

 

Geschikt voor kinderen van 6-14 jaar die stress ervaren.

Stress kan zich uiten in:

  • moeilijk slapen

  • piekeren

  • veel onrust

  • heftige gevoelens zoals boosheid, verdriet en/of angst

  • vele ruzies

  • lichamelijke klachten

  • moeilijk concentreren

  • een laag zelfbeeld

  • ...

wat? 

 

Op kindniveau legt Rose uit wat stress is en hoe je hier anders kan mee omgaan. Je leert rust vinden in jezelf en leert om (terug) in jezelf te geloven. Je leert dat onaangename gedachten niet waar hoeven te zijn en dat je kan surfen op de storm van je gevoelens. 

Overzicht van de sessies:

Sessie 1: Wat is stress en hoe kan mindfulness helpen? 

Sessie 2: Mijn lichaam en ik; rust vinden in mezelf

Sessie 3: Ontmoet Kwebbel; onze neutrale gedachten die ons hoofd druk maakt. Met de adem leren we Kwebbel tot rust brengen.

Sessie 4: Ontmoet Grommy; onze negatieve gedachten over onszelf, anderen en de wereld die ons onzeker, boos, verdrietig of bang maken

Sessie 5: Het stoplicht op een moeilijk moment

Sessie 6: Gevoelens herkennen en leren mee omgaan

Sessie 7: Ontmoet Hartenlief; onze positieve helpende gedachten en mindful communiceren

Sessie 8: Hoe verder?

hoe?

 

8 sessies opgesplitst in verschillende interactieve, speelse, creatieve oefeningen, hapbaar in video's van gemiddeld 10 minuten en dit tezamen goed voor zo'n 10 uur mindfulness plezier. Je kan de cursus dus spreiden op jouw unieke (gezins)tempo in een termijn van 6 maanden. Er zijn oefeningen om samen met je kind te doen of zelfs met het hele gezin, er zijn oefeningen voor het kind alleen.

 

Leuk! Je krijgt er een oefenmapje en maar liefst 23 luisterdownloads bij. Het mapje staat vol met extra leuke oefeningen zodat mindfulness jou echt kan helpen in jouw dagdagelijkse (gezins)functioneren.

iets voor mijn kind?

Onze ervaring, naast onderzoek, leert dat veel kinderen zich weerbaarder en veerkrachtiger voelen na een training. De één uiteraard al meer dan de andere. Als je nog twijfelt of het iets is voor jouw kind, proef dan even van gratis en geheel vrijblijvend van sessie 1. 

Alle vragen met betrekking tot de training kan je hier aan Rose stellen.