Adem jezelf kalm

Bij gevaar gaan we weleens vechten, vluchten of bevriezen. We zijn dan gericht op het zoeken naar veiligheid. Onze reptielenhersenen helpen ons dus heel erg goed hierbij. Onze reptielenhersenen zijn echter weleens té alert. We kunnen dan dingen doen of zeggen waarvan we achteraf spijt krijgen, we gedragen ons niet naar wat de huidige situatie van ons vraagt. Als we echter voor een klein moment naar onze adem gaan, dan zeggen we eigenlijk tegen onze reptielenhersenen dat "het ok is met ons". Hierdoor kan ons lijf in ontspanning komen. Dat schept de ruimte om te zoeken naar oplossingen of om creatief te zijn. 

Deze maand trakteren we jullie dus op de hulpbron "adem jezelf kalm". Een HAND-ige manier om kinderen hun aandacht te richten naar het hier-en-nu op momenten die niet zo evident zijn. Druk'm gerust af op A3 of A4 en hang het ergens zichtbaar.

Wil je echt een verschil maken in de stresshantering van je kind? Doe de oefening dan gerust ook zelf.

Het is immers zo ok om even niet ok te zijn.

Veel plezier ermee.

Download hier de hulpbron van de maand.

Ben je al lid of heb je'm gemist? Kom dan gerust hier langs.


Alle liefs,